Dr. J. Opheide (Geel)
Zowel mannen als vrouwen zijn gevoelig voor oestrogeendominantie. Oestrogeen, het vrouwelijk hormoon bij uitstek, is noodzakelijk in ons leven maar moet gebalanceerd worden door progesteron.
Dit wordt aanvankelijk aangemaakt in de eierstokken en later uit buikvet. Door teveel te eten en te weinig bewegen onderstaat er een overmaat aan buikvet zowel bij mannen als bij vrouwen. Daarbij kom het vele oestrogeen dat uit onze omgeving ons lichaam binnen komt en de hoge stresslevels, waardoor we vatbaar worden voor allerlei problemen.
hoofdpijn, vermoeidheid, brain fog, geheugenverlies, prikkelbaarheid, slecht slapen
haarverlies, versnelde veroudering
vetafzetting thv buik, rond de heupen en billen
premenstrueel syndroom, onvruchtbaarheid, overmatige menstruatie, baarmoederfibromen, onregelmatige menstruatiecyclus, PCOS (polycystic ovarium syndroom)
overmatige menopauzale klachten, osteoporose
depressie met angst en nervositeit
verhoogde gevoeligheid voor bloedklonters
schildklierproblemen
borst- en baarmoeder kanker
Het zijn vooral jonge meisjes in de eerste helft van de puberteit die klachten hebben, vrouwen voor en tijdens de menopauze. Zowel mannen als vrouwen met een hoge hoeveelheid buikvet en en te laag bewegingspatroon.
Wat kunnen we er aan doen?
Gezonde darmen door een hoog vezelgehalte in onze voeding: veel groenten vooral kruisbloemigen (broccoli en alle andere kolen, waterkers, rucola, tuinkers en paksoi),
Grasgevoerd vlees, bouillon van wild
Vermijden dat oestrogenen binnen komen via onze voeding (pesticiden, hormonen van dieren in vlees en zuivel, hormonen in ons drinkwater) en onze omgeving (uitlaat van auto's, alle plastieksoorten, zeker nooit plastiek opwarmen, oplosmiddelen, nagellak, parfums, lijmen, luchtverversers )
Voldoende vit B, C en E, magnesium
Gewichtsregulatie en beweging
vermijden van zuivelproducten en gluten
Chronische stress vermijden
Comments